Okazuje się, że problem zaparć dotyka bardzo duży procent naszej populacji. Może mieć rożne przyczyny - nabyte, na tle stresowym, chorobowe itp.
Najczęstsze przyczyny zaparć to
- zła dieta, bogata w tłuszcz, białe pieczywo, makarony, słodycze, przetworzone jedzenie. Za mało owoców, warzyw, pełnoziarnistego pieczywa, za mało wody, mało błonnika
- siedzący tryb życia - powoduje osłabienie mięśni brzucha, naturalnej tłoczni, która wspomaga pracę jelit i wypróżnianie
- emocje i stres - częste podróże, zmiana miejsc, wody, korzystanie z obcych toalet
- leki - niektóre środki przeciwbólowe, na zgagę, nadciśnienie, z żelazem, moczopędne - szczególnie jeśli jest ich zbyt dużo na raz
- schorzenia - nerwice, depresje, uszkodzenia nerwów, choroby tarczycy, otyłość, owrzodzenia przewodu pokarmowego
Jak sobie radzić -
- ograniczamy białe pieczywo, fast food, tłuste, smażone mięso, kawę, słodzone napoje
- jemy więcej - owoców i warzyw, otręby, płatki, grube kasze, ryż niełuskany, pełnoziarniste pieczywo, zsiadłe mleko, jogurty, kefir, wodę i soki warzywne i co bardzo ważne - r u s z a m y się!
Jakie zioła stosować -
Pomaga regularne stosowanie błonnika - bardzo ostatnio poszukiwany błonnik witalny, mieszanka babki jajowatej i babki płesznik (nasiona babki płesznik można stosować w zaparciach ciężarnych i u dzieci powyżej 6 lat), Colon C - błonnik zmieszany z probiotykami, zmielone odtłuszczone siemie lniane - i dużo wody. Błonniki można stosować przez dłuższy czas i pamiętajmy jedna do dwóch szklanek wody na jedną łyżkę błonnika.
Dobrze na jelita i trawienie wpływa stosowanie zmielonego nasienia z ostropestu. Można rano pić łyżkę stołową oleju lnianego. Pomagają z rana na czczo wzięte dwie tabletki Raphacholiny ze szklanką ciepłej wody.
Gdy zaparcia są bardzo częste możemy stosować zioła takie jak - liść i owoc senesu, korzeń rzewienia, kora kruszyny kruszyny, sok z aloesu, owoc czarnego bzu. Są też dostępne gotowe mieszanki, które pomagają w pracy jelit - Normosan, Xenna, Figura 1, Verdina itp.
Kiedy już zupełnie nic nie rusza, bo i tak bywa - można sięgnąć po kapsułki z szakłaka Cascara Sagrada firmy Now. Poruszają całe trawienie, jest lepsza praca wątroby i oczyszczanie z toksyn. Warto co jakiś czas to sobie zastosować.
Szklanka wody z sokiem z cytryny wypita rano na czczo pomaga rozpuścić kwaśne złogi z jelita...
Mam nadzieję, że ta garść informacji ułatwi niektórym codzienne trawienie.
Pozdrawiam, Krista
Najczęstsze przyczyny zaparć to
- zła dieta, bogata w tłuszcz, białe pieczywo, makarony, słodycze, przetworzone jedzenie. Za mało owoców, warzyw, pełnoziarnistego pieczywa, za mało wody, mało błonnika
- siedzący tryb życia - powoduje osłabienie mięśni brzucha, naturalnej tłoczni, która wspomaga pracę jelit i wypróżnianie
- emocje i stres - częste podróże, zmiana miejsc, wody, korzystanie z obcych toalet
- leki - niektóre środki przeciwbólowe, na zgagę, nadciśnienie, z żelazem, moczopędne - szczególnie jeśli jest ich zbyt dużo na raz
 |
| liść senesu |
 |
| rzewień |
Jak sobie radzić -
- ograniczamy białe pieczywo, fast food, tłuste, smażone mięso, kawę, słodzone napoje
- jemy więcej - owoców i warzyw, otręby, płatki, grube kasze, ryż niełuskany, pełnoziarniste pieczywo, zsiadłe mleko, jogurty, kefir, wodę i soki warzywne i co bardzo ważne - r u s z a m y się!
 |
| owoc czarnego bzu |
Jakie zioła stosować -
Pomaga regularne stosowanie błonnika - bardzo ostatnio poszukiwany błonnik witalny, mieszanka babki jajowatej i babki płesznik (nasiona babki płesznik można stosować w zaparciach ciężarnych i u dzieci powyżej 6 lat), Colon C - błonnik zmieszany z probiotykami, zmielone odtłuszczone siemie lniane - i dużo wody. Błonniki można stosować przez dłuższy czas i pamiętajmy jedna do dwóch szklanek wody na jedną łyżkę błonnika.
Dobrze na jelita i trawienie wpływa stosowanie zmielonego nasienia z ostropestu. Można rano pić łyżkę stołową oleju lnianego. Pomagają z rana na czczo wzięte dwie tabletki Raphacholiny ze szklanką ciepłej wody.
Gdy zaparcia są bardzo częste możemy stosować zioła takie jak - liść i owoc senesu, korzeń rzewienia, kora kruszyny kruszyny, sok z aloesu, owoc czarnego bzu. Są też dostępne gotowe mieszanki, które pomagają w pracy jelit - Normosan, Xenna, Figura 1, Verdina itp.
Kiedy już zupełnie nic nie rusza, bo i tak bywa - można sięgnąć po kapsułki z szakłaka Cascara Sagrada firmy Now. Poruszają całe trawienie, jest lepsza praca wątroby i oczyszczanie z toksyn. Warto co jakiś czas to sobie zastosować.
Szklanka wody z sokiem z cytryny wypita rano na czczo pomaga rozpuścić kwaśne złogi z jelita...
Mam nadzieję, że ta garść informacji ułatwi niektórym codzienne trawienie.
Pozdrawiam, Krista
Komentarze
Prześlij komentarz
Serdecznie pozdrawiam wszystkich Komentatorów i dziękuję za wpisy.